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2020-10-26


“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物隻有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢複。”睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡100萬個細胞,一晚上隻補回來50萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空。現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、偷拍女人尿尿电影网站色情暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處于過度勞倦的狀态中,機體就會産生耗氣傷血的病理變化,損及五髒。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而爲許多疾病埋下禍根。身體自然平躺,髋關節放松,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)。兩手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松,身體的放松加上一定的姿勢,可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是爲了更有利于腎陽氣的充足,因此補腎的作用非常明顯。我前段時間發過帖子,講到我每天做還陽卧時與外勞宮補腎法有機結合,也就是就将兩種功法合在一起做,即仰卧,身子平躺在床上雙腳掌心合十對齊,腳指與腳跟均要對齊,将雙腳緩緩盡力靠近肛門,将雙手手背緊貼腰部(與上邊圖片有所不同,是将雙手放在腰下,手背緊貼腰部,最好直接接觸皮膚),既做了還陽卧功,又進行了外勞宮補腎。沒想到,我運用這些功法又解除了我腿部受涼引發的疼痛。原先光知道資料上講:“還陽卧每天堅持至少練3次左右,不出一星期,練的時間久啦,保證您的腰不再痛啦,也不再腎虛啦。”沒想到,幾次實踐卻有了一個意外的收獲,這也許是在做還陽卧時,補了陽氣,加上雙腿拉筋又起到了一定的作用吧。還陽卧練習一個月後,再高層次的練法是混元卧。姿勢依舊爲仰卧,兩腳心相對,兩手要十指交叉并蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽卧、混元卧,可很快使陽氣充盈起來!2、老年人、陽虛寒重者,宮寒痛經、不孕不育者,宜用還陽卧,益氣補陽;3、練習還陽卧、混元卧時,忌熬夜、忌食辛辣油膩,也不宜使用電熱毯;4、南少林火功推拿研究所提示:練習時如果出現性興奮,切忌妄洩精氣。馬上深深吸氣,舌抵上腭,提肛收腹,閉目養神。注意力放在頭頂百會穴,凝心靜氣。



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5月19日,成都市住建局官網對外發布了《成都市住房和城鄉建設局關于疫情期間社會保險政策調整在住房限購審查中繳納時間認定的補充通知》。這份最新的文件明确表示,擔心社保繳納時間會影響購房資格的購房者,其實大可不必:1、參保單位職工個人在2020年6月底前購房時,受疫情影響參保單位延期繳納社會保險費的,提供的連續繳納社保證明未能正常顯示1至6月社保繳納金額的,視爲連續繳納,其購房資格不受影響。2、參保單位職工個人在2020年2月至6月購房時,參保單位享受階段性免征三項社會保險費的,提供的連續繳納社保證明中單位繳存金額爲“0”且個人金額已繳存的,其購房資格不受影響。3、參保單位職工個人在2020年7月至12月購房的,企業和經營主體與市級或各區(市)縣社保局簽訂緩交協議緩交社會保險費的,緩交期間視同連續繳納社會保險費,其購房資格不受影響。聲明|本稿件/報告爲銳理數據原創,未經本司授權,任何企業、媒體、網站或個人均不得轉載、鏈接、轉貼或以其它方式複制發布、發表。本司授權使用的,不應超越授權範圍,不得曲解和修改本稿件/報告所發布的内容,須注明"來源:銳理數據"。否則,本司均将兴兴影院5.1免会员法追究其相關責任。

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